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2008年8月11日 (月)

早朝ウォーキング(18)

天気 晴れ
時間 5:15~6:00
指標 31910

なかなか効果が目に見えて現れない・・・

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ダイエットプロジェクト」カテゴリの記事

コメント

「やや速く歩く」
「あごを引き、まっすぐ前を見て、背筋を伸ばして良い姿勢で歩く」
「いわゆる内また・外また歩行をしない」
「着地するとき膝を前方に伸ばし、かかと着地つまさきキックで歩行する」
「肘を曲げ、腕を軽く振りながら歩行する」


もうご存知だとは思いますが・・・
これを続ければ効果が出てくるそうですよ。

継続は力なり、です。
頑張ってください。shoeshoe

投稿: キウイ | 2008年8月11日 (月) 20:43

アドバイスありがとう。
明日からは意識してやってみます。
【これより言い訳モード】
45分も背筋を伸ばしてしゃきっと歩くとホント疲れる・・・
腰痛がしてくる。これは腰の筋肉が弱っているからだろうなぁ。(爆)
肘を曲げると二の腕の筋肉が疲れる。腕を振ると肩が凝る(爆)
こんなことぐちってる余裕はないのだよ。

投稿: kana | 2008年8月11日 (月) 21:22

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